Zombie Halloween Dead from Pixabay

Czego nie jeść i nie pić, aby prowadzić o wiele zdrowsze życie

5 Niezbędne niezbyt tajne wskazówki.

Nikt nie wydostaje się żywy. Numer jeden fakt życia. Pogorszenie stanu i entropia to nieuniknione zasady, których wszyscy musimy przestrzegać. Jedzenie i napoje, które jemy, odgrywają ogromną rolę w określaniu jakości naszego fizycznego i psychicznego samopoczucia.

Powszechna wiedza, prawda?

Nie!

Napisano milion przewodników dietetycznych na temat tego, jak schudnąć i zyskać mięśnie. Ale przewodnicy pomijają pilną potrzebę unikania trucizn, które mogą negować wszystkie dobre próby kultywowania.

Winowajcą jest kompromis.

Racjonalizacja prowadzi do wewnętrznego dialogu:

„Ćwiczyłem przez 5 godzin w tym tygodniu. Kilka piw nie zaszkodzi. (Dwa dni później.) Jeden kawałek ciasta i kieliszek wina tej nocy nie mogą być dla mnie złe. Ćwiczę! (3 dni później) Jeden staw mnie rozluźni. Dobra, muszę jeść, żeby miska lodów trafiła w to miejsce. ”

Cukry i alkohol są truciznami. Ludzie nie potrzebują cukru ani alkoholu z jakiegokolwiek powodu w organizmie.

Jeśli nie wiesz, w jaki sposób przyjmowanie cukrów prowadzi do cukrzycy lub w jaki sposób alkohol rujnuje narządy, żyjesz pod skałą od kilkudziesięciu lat. Jednak tak wielu nadal spożywa wyżej wymienione trucizny, jak ujawnianie ich przez naukę to żart.

Wtedy płomień staje się gorętszy.

Nie jedz ognia!

Spożycie jakiegokolwiek rodzaju dymu nie jest naturalne i jest szkodliwe.

Marihuana może stępić ból i pomóc w jaskrze, ale smoła, w której palisz, spowoduje uszkodzenie płuc.

Tytoń do żucia lub palenia jest śmiertelny.

Mam prawie 49 lat. Teraz bardziej niż kiedykolwiek staram się żyć tak zdrowo, jak to możliwe. Byłem bardzo świadomy moich nawyków żywieniowych i wchłaniania przez ostatnie 27 lat.

Jestem bardzo świadomy i ostrożny, aby trzymać się z daleka od produktów o wysokiej zawartości cukrów, z wyjątkiem kilku przypadków rocznie. Również urodziny moich dzieci i żony, Boże Narodzenie i Nowy Rok, są czasem oszustwem. Wiele razy nie jem żadnych ciastek w moje urodziny.

Jak smutno możesz myśleć. Boo hoo… Wolę pysznego łososia lub indyka z drobno ugotowanego pesto z pesto (wkrótce opowiem o moim tajnym przepisie).

Ponieważ w wieku 22 lat przestałem pić prawie żaden alkohol, wypiłem mniej niż 30 łyków dowolnego napoju alkoholowego. Byłem przez 12 i pół roku bez jednego drinka.

Pragnienie wchłonięcia uciekło ode mnie i nie powróciło. Możesz pomyśleć: „Cóż, jest nudnym niewypałem. Założę się, że nie jest fajny ”.

Moje dzieci i żona będą świadczyć o mojej kapryśności i dzikich pasmach śpiewu, ożywieniu tańca, szalonym śpiewie i szalonym zachowaniu. Nie musisz być na haju, aby być szalonym i cieszyć się życiem.

Ale nie trzeba odurzać się, żeby być lub dobrze się bawić. I wybieram formy medytacji na relaks.

Medytacja ma zerową smołę.

Oto mój radykalny wniosek, że żyję dłużej i dużo zdrowiej. Nie biorę żadnych leków. Czasami choruję, ale cynk, czosnek, nierafinowany miód, herbaty, glutamina i odpoczynek zwykle mnie leczą.

Minęło kilka lat, odkąd widziałem się z lekarzem, ale moje ciśnienie krwi wynosi 120/70, a tętno spoczynkowe wynosi 72.

Moje ostatnie badanie krwi dla osoby związanej z pracą ujawniło, że mój poziom cholesterolu wynosi 135. Wszystkie inne wskaźniki pokazały, że jestem w normalnym, zdrowym zakresie.

1) Wytnij jak najwięcej cukrów.

Wyeliminuj cukierki, pączki, napoje gazowane, aromatyzowane kawy i puste węglowodany o dużej zawartości cukru. Unikaj żywności rafinowanej i restauracji w jak największym stopniu (nigdy nie wiesz, ile cukru zużywają, aby Twoje jedzenie było bardziej atrakcyjne).

2) Przestań pić alkohol.

3) Przestań palić cokolwiek.

4) Bądź bardziej aktywny.

Ćwicz 2 lub trzy razy dziennie (pół godziny lub więcej na sesję). Energiczne chodzenie to ćwiczenie. Podnosić ciężary. Joga. Biegać. Wykonuj ćwiczenia odporności na ciężar ciała.

5) Prześpij się.

Oznacza to dla mnie 7 godzin każdego dnia. To cel, który popsułem wiele razy. Możesz potrzebować trochę mniej lub więcej, ale znajdź optymalny zasięg i spróbuj odpocząć. Sen jest niezbędny dla zdrowia.

************************************************** *****************

Zacznij robić te rzeczy, gdy będziesz młody, aby czerpać korzyści w późniejszym życiu. Zacznij robić te rzeczy w każdym wieku, aby odtąd czerpać większe zdrowie.

Mam nadzieję, że obraziłem niektóre z twoich zmysłów i sposobów myślenia.

Indyk Zwierzęta Ptak z Pixabay

Wszystkie informacje, treści i materiały tej historii służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają służyć jako substytut konsultacji, diagnozy i / lub leczenia wykwalifikowanego lekarza lub świadczeniodawcy.

Informacje dotyczące ćwiczeń i suplementów dotyczą mojego osobistego doświadczenia. Przed podjęciem jakichkolwiek ćwiczeń lub suplementacji skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.