Żywotność diety

Cykl życia i śmierci Twojej zdolności do przestrzegania diety

Znasz to uczucie, gdy przewijasz aplikacje społecznościowe, zaprojektowane wyłącznie po to, abyś czuł się całkowicie niepewnie i wszędzie widziałeś różne historie sukcesu odchudzania? Ostatnio twój przyjaciel opublikował na Facebooku informacje o tym, jak stracił znaczną wagę dzięki najnowszej modnej diecie:

„Straciłem 19 funtów w ciągu tygodnia, uderzając się w twarz podczas jedzenia zgniłego banana zanurzonego w chrupiącym maśle orzechowym. Robienie tego dokładnie o 8 rano każdego ranka wprawi twoje ciało w stan utraty wagi zwany asowhatareoyadoinfamatosis. Oczyszczony przez niejasnego lekarza z Brazylii, który nawet nie specjalizuje się w żywieniu - ta dieta pomoże ci przygotować ciało na plażę do lata! ”

Wchodzisz do łazienki i wpatrujesz się w swoje lustro, całkowicie zdegustowany tym, co widzisz, więc ślubujesz, że jutro zaczniesz jedną z tych diet. Mały wstrząs kursów motywacyjnych w twoich żyłach, gdy siadasz i zaczynasz podstawowe badania w Internecie.

Blogerzy dietetyczni powiedzą ci, że najlepszym sposobem na przestrzeganie diety odchudzającej jest prowadzenie dziennika spożycia posiłków i ćwiczeń przez cały dzień. Proces myślowy stojący za tym polega na tym, że jeśli nadal będziemy robić te same rzeczy w kółko, w końcu będziemy mogli trzymać się zdrowej rutyny. Przynajmniej tak mają nadzieję. Są dość optymistyczni, że ludzie mają wystarczającą kontrolę impulsów.

Pozwólcie więc, że przedstawię wam „The Lifespan of A Diet Journal” dla przeciętnego pracującego dorosłego:

poniedziałek

7:15: Obudź się
7:40: Siłownia
9:30: śniadanie! Jajko na twardo, jogurt i muesli
10:00: praca
13:00: obiad! Zawijany Kurczak Z Grilla
17:00: Poza pracą
18:30: kolacja! Pieczony Łosoś Z Sałatką Boczną
20:00: Idź spać. Poklep się po plecach i powiedz, że możesz to utrzymać.

wtorek

7:15: Obudź się (Dobra, powtórz to, co zrobiłeś wczoraj!)
7:40: Siłownia
8:10: Left Gym (Z jakiegoś powodu brak energii…)
9:00: śniadanie! Dwa jajka na twardo, Extra Jogurt, Extra Granola, Boczek (Potrzebujesz energii, to będzie stresujący dzień w pracy).
10:00: praca
13:00: obiad! (Jestem naprawdę głodny… uderzenie McDonalda po drugiej stronie ulicy nie zaszkodzi… Zjem mniejszy obiad.)
17:00: Poza pracą
18:30: kolacja! (Zbyt zmęczony gotowaniem obiadu, tylko podgrzewam ten mrożony posiłek.)
20:00: łóżko
22.00: Obudź się (mała późna nocna przekąska z serem nie zaszkodzi, jutro zjem tylko mniejsze śniadanie).

środa

8:15: Obudź się (O rany, zaspałem, nie ma czasu na siłownię. Po prostu jeszcze kilka minut spać.)
9:00: (nadal śpi.)
9:45: Śniadanie! (Wepchnąłem ciasteczka do ust, gdy wychodziłem przez drzwi.)
10:00: praca
13:00: obiad! (Chyba znowu McDonalds.)
17:00: Poza pracą
18:30: kolacja! (Jestem o wiele za zmęczony, by gotować, pragnę chińskiego jedzenia. Po prostu złożę zamówienie. Po prostu jutro rano będę pracował na siłowni.)
21:00: (Zasnął na łóżku pustych chińskich kartonów z jedzeniem)

czwartek

7:15: Obudź się
8:00: (Eh… jutro pójdę na siłownię).
9:30: (siedząc przed telewizorem i jedząc duże tłuste śniadanie)
9:45: (Zatrzymaj się w sklepie, by poszukać jednej z tych cudownych pigułek dietetycznych, które chude gwiazdy reklamują w telewizji z wystarczającą ilością kofeiny, by zabić małego słonia.)
10:00: praca
13:00: (Dziś są urodziny Lindy, nie mogę się doczekać, aż zanurzę się w ciasto).
17:00: Poza pracą
18:30: (Zamówię pizzę, nazwijmy to dniem oszustwa).
20:00: łóżko
22.00: (Przekąska późno w nocy, zjadam resztę pizzy, której wcześniej nie skończyłem).

piątek

7:15: Obudź się
10:00: praca
17:00: Poza pracą
18:30: (Faszerowanie twarzy galonem lodów podczas płaczu).
20:00: łóżko

Odpowiedź na pytanie: Czy masz jakieś osobiste historie na temat walki z odchudzaniem?

Oświadczenie: Jutro zaczynam nową dietę. Życzę wam wszystkim i sobie wszystkiego najlepszego w naszej podróży odchudzającej. Bez względu na to, po co to robisz, nawet jeśli chcesz mieć więcej pewności siebie, nigdy się nie poddawaj!

Komunikuj się ze mną: Facebook / Twitter / Instagram

Inne artykuły, które możesz ode mnie cieszyć: