Przepływ wody na mokro od Pixabay

Źródło zdrowia i długowieczności

Metody i praktyki na rzecz zdrowego trybu życia.

Mam nawyki zdrowotne, dobre nawyki zdrowotne. Nawyki tworzą postać. Jednym z moich celów postaci było i jest optymalne zdrowie. Fontanna celu młodzieży. Sekret jest mój.

Kontynuacja 49-latka, bycie silnym i energicznym, jest cudowne.

Tak, czytasz poprawnie, mam legendarną wodę życia. Codzienne pływanie w nim jest pyszne. Oto szczegóły.

Program jest łatwy. Wcześnie rano, na kilka godzin przed budzeniem, wstaję i biorę 1500 mg kurkumy z 450 mg ekstraktu Ashwagandha z dużym łykiem wody. Sen chwyta mnie kilka sekund później.

Po przebudzeniu, po kilku chwilach skupienia lub medytacji, wykonywanych jest kilka obowiązków, podczas posiłku gryziony jest mały posiłek i jest to uzupełnienie czasu przy mocnej filiżance kawy.

Suplementy poranne składają się z chelatowanego magnezu 133 mg, oleju rybnego 1000 mg, kurkumy 750 mg, wodorostów morskich 112 mg (450 mcg jodu), B12 5000 mcg, rybozy, TMG, Cissus Quadrangularus, Rhodiola Rosea, korzenia Eleuthero, Boswellia, MSM i acetylo-L-karnityny.
(Przepraszam, że zapomniałem niektórych dawek i jestem zbyt leniwy, aby zobaczyć, jakie są.)

Następne ćwiczenia mobilności odbywają się tutaj.

Dwarf Spring Spring

Idę do pracy, idę, cześć, cześć ... cześć.

Praca w branży architektury krajobrazu na Florydzie jest brutalna. Upał jest uciążliwy, pluskwy to świetna zabawa, okazjonalny wąż to rozkosz, a na dodatek klienci (zwłaszcza ci, którzy późno płacą z nierealistycznym zakresem oczekiwań w pracy) są gazem.

W połowie shake proteinowy wypełnia mój brzuch i biorę te suplementy: chelatowany magnez, potas, korzeń Eleuthero, kurkuma i olej kokosowy. Minerały i tłuszcze bardzo mi pomagają w pokonaniu upału, utrzymaniu nawodnienia i utrzymaniu energii. Ja też zawsze jem banana.

Ważna uwaga dodatkowa do rozważenia: piję prawie galon wody podczas pracy.

Wracam do domu późnym popołudniem Jestem głodny. Mój posiłek po pracy składa się z orzechów nerkowca, migdałów, hummusu, kukurydzianych chipsów tortilla, salsy, greckiego jogurtu i kilku kwadratów 90% ciemnej czekolady.

Godzinę lub dwie później czarna kawa i inne dodatki pobudzają mnie do następnej rundy. Podnoszenie ciężarów, zabawa i odrabianie lekcji z dziećmi, przygotowywanie obiadu, czytanie, pisanie, a może granie w WordsWithFriends są zaplanowane.

Te suplementy zaspokajają moje potrzeby energetyczne późnego popołudnia: chelatowany magnez, korzeń Eleuthero, Rhodiola Rosea, potas, olej z otrębów ryżowych, kwas alfa-liponowy, kurkuma, TMG, ryboza, kwercytyna i Cissus Quadrangularis.

Wiele wymienionych wyżej suplementów ma doskonałe właściwości przeciwutleniające.

Koktajl proteinowy przełknięty między zestawami do podnoszenia ciężarów a innym bananem często gasi mój głód po wysiłku.

Przed kolacją biorę jeszcze kilka suplementów. Olej rybny, probiotyki, bromelaina, kurkuma, ekstrakt z bosweli, wodorosty i magnez 133 mg. Przez większość dni przed kolacją jem też niewielką ilość kiszonej kapusty.

Po obiedzie dzieci leżą w łóżku, więc spędzam czas z żoną. Rozmawiamy i nadrabiamy zaległości w serialu telewizyjnym przez godzinę lub dwie. Potem jeszcze kilka dodatków. MSM, wiśnia wysoka, olej rybny, rumianek z chmielem i ekstrakt z kory białej wierzby rozpoczynają drogę do snu.

Moja muzyczna pisarka zaczyna teraz działać. Zbliża się północ. Historia tęskni za tym, aby przedrzeć się na ekran. Piszę.

Ciało i umysł mogą tylko tyle znieść, zanim będą wymagały ponownego uruchomienia. Moje oczy opadają. Pół godziny przed snem biorę chelatowany cynk 25 mg, chelatowany magnez 133 mg, kurkumę 750 mg, melatoninę 5 mg i olej lniany 1000 mg.

Myśli i świadomość szybko zanikają. Piętnaście lub 20 minut później czas na mycie zębów, a następnie rozbicie poduszkę.

Nie biorę recepty. Moje ciśnienie krwi wynosi 120/70. Choroba jest rzadka. Biję moje zapalenie stawów i moja siła jest świetna (kucnięcie 455 funtów na 3 dzisiejsze wieczory). Są pewne pytania dotyczące mojego zdrowia psychicznego, ale mój umysł działa wystarczająco dobrze.

Aktywny tryb życia w połączeniu z rodziną, miłością, kreatywnością, niskotłuszczową, wysokobiałkową dietą (również dużo warzyw) i suplementacja to moja fontanna młodości. Pomaga przede wszystkim pozytywne nastawienie mentalne.

Synergia karmienia się materiałami wysokiej jakości wspiera zdrowie.

Przykłady mojej codziennej rutyny są spójne i obowiązują od około 15 lat. Z dumą rzadko odwiedzam lekarza i nie biorę recepty.

Mam nadzieję, że odnajdziesz swoją fontannę młodości i żyjesz w zdrowiu.

Emotikon Emoji Cartoon od Pixabay

Wszystkie informacje, treści i materiały tej historii służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają służyć jako substytut konsultacji, diagnozy i / lub leczenia wykwalifikowanego lekarza lub świadczeniodawcy.

Informacje dotyczące ćwiczeń i suplementów dotyczą mojego osobistego doświadczenia. Przed podjęciem jakichkolwiek ćwiczeń lub suplementacji skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.