The Killal Killers

Samobójstwo przez zboże. Morderstwo przez zboża.

Jeśli wstajesz rano i jesz płatki na śniadanie, powoli się zabijasz.

MOMS… zabijasz swoje dzieci.

Po przespanej nocy poziom glukozy we krwi spada. Budzisz się rano i jesteś głodny, czy nie kupujesz szumu, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia.

W rzeczywistości NIE, ale to inny temat.

Tak więc, biorąc pod uwagę wszystkie reklamy, które oglądasz, oraz fakt, że lokalny sklep spożywczy ma całą Nawierzchnię poświęconą płatkom, uważasz, że płatki są najlepszym wyborem na śniadanie.

To najlepszy wybór, TYLKO, jeśli chcesz skrócić swoje życie o dekadę lub dłużej. Jest to najlepszy wybór, jeśli chcesz dostać choroby serca, cukrzycy, nadciśnienia i innych nieprzyjemnych chorób. To najlepszy wybór, jeśli chcesz mieć nadpobudliwe dzieci z deficytem uwagi.

Więc jesz swoją miskę - i prawdopodobnie jest to DUŻA miska, która w żaden sposób nie pasuje do porcji 1/2 szklanki na 3/4 szklanki zalecanej w niektórych opakowaniach. Bądź szczery… jaki jest TWOJA typowa wielkość porcji? Dwukrotnie większa ilość (1 szklanka do 1,5 szklanki) lub więcej?

To, co jesz, to czysty cukier. … Nawet w przypadku tak zwanych „zdrowych zbóż”, takich jak Raisin Bran lub Shreddies.

Oto zawartość składników odżywczych dla otrębów rodzynkowych Kellog:

Ważną częścią tego, na co tu patrzymy, są węglowodany ogółem. 46 gramów.

Aby spojrzeć na to z perspektywy. Większość diet Keto pozwala na spożywanie do 50 gramów węglowodanów dziennie. Więc zjedz jedną filiżankę rodzynek, a skończysz jeść na cały dzień. Większość diet o niskiej zawartości węglowodanów (do utraty wagi) pozwala na około 150 gramów węglowodanów dziennie.

Zapytam jeszcze raz… czy zjadłbyś TYLKO jedną filiżankę?

Nie zamierzam tutaj brać udziału w lekcji naukowej… w skrócie, WSZYSTKIE węglowodany są przekształcane w cukier w twoim ciele.

W powyższej analizie 18 gramów węglowodanów to czysty cukier. To 4 1/2 łyżeczki cukru. Czy rzeczywiście nakarmiłbyś swoje dziecko 4 1/2 łyżeczki czystego cukru i wyobrażasz sobie, że nie wyrządza to żadnej szkody?

W ciągu kilku minut od zjedzenia płatków cukru we krwi szybują. Twoje ciało reaguje zalewając system dużymi dawkami insuliny, co powoduje, że poziom cukru we krwi spada ponownie w ciągu kilku godzin.

Więc jesteś w pracy, a twój żołądek warczy, gdy przejeżdża wagon z pączkami. Jak możesz się oprzeć? Twój poziom cukru we krwi spadł i jesteś WĘGRY. Cykl trwa cały dzień. Zjedzenie tego „ukrytego” cukru rano gwarantuje, że będziesz pragnął coraz więcej w ciągu dnia.

Nie mówię wam, żebyście pominęli śniadanie, ale z drugiej strony, może to zrobię. Przeczytaj ten artykuł na temat przerywanego postu i zastanów się nad tym, aby był to Twój regularny plan odżywiania.

Jeśli zdecydujesz się zjeść śniadanie, NIE jedz płatków. Smażenie jajka zajmuje minutę. Co więcej, możesz wcześniej zrobić niesamowite jajka i potrawy z jajek i bekonu i mikrofalować je przez 30 sekund. Old Fashioned Rolled Oats (owsianka) można zrobić w kuchence mikrofalowej w ciągu jednej minuty, a koktajl można wlać do blendera w 60 sekund. *** Nie otrzymuj natychmiastowych płatków owsianych, niestety te poręczne małe paczki są wypełnione cukrem.

Problem polega na tym, że płatki są szybkie i łatwe, co jest jednym z powodów, dla których ludzie je zdobywają. Aby zdrowo się odżywiać, trzeba trochę wcześniej zaplanować, aby wybór śniadania był szybki i łatwy. Przygotuj wszystko poprzedniej nocy, a następnego ranka możesz zjeść zdrowe śniadanie w niecałe dwie minuty. Mikrofalowanie kubka z jajkiem lub podgrzewanie omletu może zająć nawet 30 sekund. Jakie to szalone!

Po prostu nie mam płatków.

Zboże to KILLER.

Oto dziewięć smacznych i łatwych do przygotowania przepisów na jajka. Wiele z nich można zrobić z wyprzedzeniem i włożyć do kuchenki mikrofalowej.

Dowiedz się, w jaki sposób przerywany post może pomóc ci utrzymać zdrową dietę i jak może pomóc ci stracić lub utrzymać wagę:

Pierwotnie opublikowany na sugar-free-zone.com