Jak wyleczyłem nieszczelne jelita i przywróciłem zdrowie

Aby leczyć, musisz dotrzeć do pierwotnej przyczyny.

Kiedy zostałem studentem odżywiania w 1992 roku, miałem wiele do zrobienia. Miałem irytację z piekła rodem. Żadne leczenie nie zadziałało, czy to konwencjonalna medycyna, czy też naprawdę coś takiego.

To była dobra robota, która zainteresowała mnie odżywianiem jako przedmiotem kariery, ponieważ okazało się, że to moje zbawienie.

Jako student odkryłem, że mam coś, co nazywa się nieszczelnym jelitem. Daj temu wiele radości. Ale biorąc pod uwagę jego naukową nomenklaturę - przepuszczalność jelit - stan nagle przyjmuje grawitację, której domaga się.

To był pierwszy krok. Potem nauczyłem się leczyć moje nieszczelne jelita, a zatem i moją drażliwą jelitę. Dwadzieścia pięć lat później jestem wolny od objawów.

Piętnaście lat cierpi

Przez prawie 15 lat żyłem z codziennym, często rozdzierającym bólem brzucha, któremu towarzyszyły niezwykłe wzdęcia i gazy.

Mógłbym z tym wszystkim żyć. Ale wrażliwy młody dorosły mógłbym zrobić bez plam.

Na szczęście nie na mojej twarzy. Ale moja klatka piersiowa i plecy były usiane. Byłem bardzo przytomny, więc nosiłem tylko ubrania zakrywające te obszary. Lata mogą być trudne.

Prywatne śledztwa idą… nigdzie.

W moich wczesnych czasach, gdy byłem studentem, szarpałem się od jednego złego tropu do drugiego, dążąc do rozwiązania wszystkich tych problemów. Widziałem sukcesję lekarzy i terapeutów, którzy okazali się równie nieświadomi, jak ja.

Widziałem prywatnego specjalistę od skóry i odbyłem eleganckie konsultacje w eleganckim pokoju konsultacyjnym, ze wszystkimi wysokimi sufitami i ciężkimi dębowymi meblami. Wyszedłem z tymi samymi antybiotykami, które dałby mi każdy lekarz krajowej służby zdrowia.

Tylko pogorszyły sytuację. Później na kursie dowiem się, dlaczego.

Potem był homeopata (efekt zerowy), duchowy „uzdrowiciel” (nie chodźmy nawet tam) i chiński zielarz. Byłem przekonany, że ten ostatni był moim mężczyzną. Oto mędrzec ze Wschodu, praktykujący wiedzę ezoteryczną, przesiąknięty starożytną mądrością, prawda?

Przygotowałem miksturę o najgorszym smaku, wierząc, że ból będzie warty zyskania.

Nie było zysku. I ból trwał.

Byłem wówczas filistynem żywienia i nie miałem pojęcia, że ​​wszystkie moje problemy są ze sobą powiązane.

To, co naprawdę mnie szokuje, nawet teraz, to to, że żaden specjalista, z którym się konsultowałem, nie zrobił tego.

Uświadomiłem sobie, że wszystkie moje objawy zaczęły się i zakończyły w jelitach.

Rozbudzać

Zdobyłem dwie niezbędne mądrości podczas trzyletniego kursu.

Po pierwsze - gdy lekarze nie mogą znaleźć z tobą nic złego, istnieje duża szansa, że ​​problem stanowi dieta.

Po drugie - jeśli coś jest nie tak, musisz dotrzeć do przyczyny.

Tak więc, jako pierwszy krok w mojej samoregulującej podróży uzdrawiającej, zainwestowałem w dwie strategie poszukiwania przyczyn: analizę stolca i badanie moczu.

Jak się tam dostać

Analiza kału ujawniła, że ​​miałem ciężki przypadek dysbiozy - brak równowagi między dobrymi i złymi bakteriami w jelitach. Źli faceci (w rzeczywistości byli wręcz złymi) kontrolowali, szalejąc w swoim mrocznym królestwie jak szalony despota ze Śródziemia.

Dobrzy chłopcy ukrywali się w odległej wodzie jelitowej, zbyt mało i słabi, by wykonywać swoją pracę, która miała chronić moje zdrowie.

Następnie przyszedł test moczu, którego celem było sprawdzenie przepuszczalności jelit lub nieszczelności jelit.

Przepuszczalność jelitowa powstaje, gdy wyściółka jelita ulega uszkodzeniu, aw konsekwencji nieszczelnemu.

Podszewka jelit ma dwa główne zadania: umożliwia przechodzenie strawionych składników odżywczych i płynów do krwi i powstrzymuje niechcianych intruzów przed zrobieniem tego samego.

Ta bariera składa się tylko z jednej warstwy komórek. Łącząc te komórki razem, znajdują się linki zwane „ciasnymi skrzyżowaniami”.

Przy prawidłowym działaniu te ciasne skrzyżowania są jak bramkarze w klubie nocnym, przesiewają i blokują riffową loterię.

Ale jeśli zostaną uszkodzone, tracą szczelność i pojawiają się mikroskopijne dziury. Toksyny, bakterie, niestrawione jedzenie, maleńkie kawałki rzeczy, które spadły na twoje jedzenie… w stosie.

Jedną z konsekwencji tego naruszenia jest stan zapalny.

Rozpoczyna się wszechmocna bitwa. Zaczyna się w jelitach, ale przy dostępie do wszystkich obszarów opad tego chaosu może pojawić się wszędzie. Podobnie mogą występować objawy: ból stawów, ból głowy, depresja, nawracające infekcje…

Wątroba zwykle dobrze sobie radzi z codziennymi toksynami organizmu, ale gdy toksyczne przeciążenie przekracza pojemność, są one wyrzucane gdzie indziej. W moim przypadku była to skóra.

Rzeczywiście, test moczu potwierdził, że chodziłem po wikileaksach.

Co powoduje nieszczelność jelit?

Zasadniczo najbardziej prawdopodobne są:

Niektóre leki, zwłaszcza niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ, takie jak aspiryna. Około dwóch trzecich użytkowników NLPZ ma nieszczelne jelita.

Miałem historię przyjmowania NLPZ.

Dysbioza Patrz wyżej. Przyjmowanie antybiotyków pogarsza sytuację, niszcząc dobro złymi bakteriami. Rezultatem jest dysbioza.

Wiedziałem, że to mam.

Stres i niepokój. Stres wytwarza szkodliwe substancje chemiczne zwane wolnymi rodnikami.

Palenie. Palenie to piekło wolnych rodników.

Paliłem jak żołnierz, gdy byłem nastolatkiem i dwudziestką.

Dieta. W szczególności: alkohol, cukier i rafinowane oleje roślinne. Olej sojowy, kukurydziany i słonecznikowy zawierają dużo prozapalnych kwasów tłuszczowych. Po podgrzaniu do wysokich temperatur wytwarzają również wolne rodniki.

Wszystkie powyższe.

Alergeny Pokarmy, na które jesteś uczulony lub nietolerancyjny, mogą powodować podrażnienia i stany zapalne.

Co potem zrobiłem

Gdy moje jelita były ułożone w czerni i bieli, mogłem pogrążyć się w rozpaczy.

Au contraire! Nie mogłem być szczęśliwszy. Wiedziałem dokładnie, co z tym zrobić.

Po pierwsze, zacząłem brać bakterie przyjazne probiotykom do walki z nieprzyjaznymi. Probiotyki wzmacniają również ciasne połączenia i wytwarzają przeciwzapalne chemikalia.

Następnie naprawdę uporządkowałem swoją dietę.

Wyszedł każdy wyrafinowany węglowodan i niejasno słodki produkt. Weszło tyle warzyw, ile tylko mogłem, zwłaszcza różnorodna kolorystyka, w tym papryka, pomidory, czerwona cebula i bakłażany.

Warzywa te są pełne przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i roślinne substancje chemiczne, które zwalczają stany zapalne. Podobnie są ciemnozielone warzywa, takie jak brokuły i szpinak.

Przyszedł naturalny jogurt i dużo tłustych ryb. Ta kategoria obejmuje łososia, śledzie, pstrągi, sardele, sardynki i makrele. Na wszelki wypadek wziąłem również suplementy oleju z ryb. Olej z ryb ma silne działanie przeciwzapalne, dlatego w połączeniu z probiotykami stanowiły znaczną część mojego arsenału. Ryba jest kompletnym białkiem niezbędnym do wszelkiego rodzaju uzdrowień.

Wypadło wszystko, co zawierało prozapalne, rafinowane oleje roślinne.

Wprowadzono narzucony przez siebie zakaz spożywania alkoholu. Dobrze znany przyczynia się do zespołu nieszczelnego jelita, pozostawałem czysty (przez większość czasu).

Wreszcie wolny

Proces gojenia zajął kilka miesięcy. Ale było kompletne: wszystkie moje objawy zniknęły. Spokój został przywrócony i było cudownie. To nadal jest.

Przez ponad 15 lat praktykowałem jako konsultant ds. Żywienia i widziałem wiele przypadków nieszczelnego jelita w tym czasie. Odkryłem, że uzdrowienie zajęło większości ludzi co najmniej dwa miesiące.

I podobnie jak ja, zdobyli jedną podstawową mądrość: bez względu na objawy, podróż musi rozpocząć się od znalezienia przyczyny.

Dowodzą tego moje zdrowe trawienie i czysta skóra - 25 lat później.

Zacząłem publikować Feed Your Brain, ponieważ widziałem prawdziwą potrzebę podkreślenia związku między dietą a zdrowiem psychicznym. Jeśli potrafisz naprawić swoje ciało poprzez dietę, dlaczego nie mózg?

Przeczytaj i podziel się innymi artykułami na temat diety i zdrowia psychicznego:

Jak trzy zwykłe witaminy z grupy B mogą cię uratować przed chorobą Alzheimera

Dlaczego potrzebujesz cholesterolu dla zdrowia psychicznego

Jak radzić sobie ze stresem, zmieniając dietę.

Twoje mózgi są w brzuchu, i to jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego.

Czy gluten jest w twoim umyśle? Dowiedzieć się teraz.

Jak pokonać depresję za pomocą witaminy D.

Jak bakterie jelitowe mogą podnieść depresję. Pamiętaj, aby je dobrze karmić.

Choroba Alzheimera i połączenie cukru.

Myślisz o przejściu na weganizm? Przeczytaj to najpierw.

Związek między dietą a depresją: 5 ważnych faktów

Jak wyleczyłem nieszczelne jelita i przywróciłem zdrowie