Jedzenie do namysłu - przepisy na szczęśliwy rok

Chcesz być szczęśliwszy w 2019 r., A postanowienia noworoczne nie pomogą, więc dlaczego nie spróbujesz przepisów na „przemyślenia”?

Napisałem ten blog na wpół żartem, zainspirowany moją przyjaciółką, Rachel Kelly, która pisze o prawdziwym jedzeniu i prawdziwych przepisach. Są to jednak przepisy duchowe, zainspirowane moim doświadczeniem jako psychiatry lub historiami, które ludzie mi udostępnili. Historie uzdrowienia i wyzdrowienia.

I codziennie korzystam z tych przepisów.

Koktajl wdzięczności

Wdzięczność - wdzięczne uznanie za to, co otrzymuje jednostka - poprawia szczęście.

Każdego ranka wlewaj mleko do szybkiego miksera i dodawaj najważniejsze owoce i warzywa: dach nad głową; jedzenie na stole; zdrowie fizyczne i psychiczne dla ciebie i ludzi, których kochasz; jeden lub więcej bliskich związków; i satysfakcjonującą pracę lub zawód.

Jeśli i kiedy możesz je znaleźć, dodaj odrobinę sukcesu, bogactwa lub sławy, ale nie pozwól, by ich smak dominował - te składniki są kapryśne i szybko znikają.

Blitz do gładkości i pić z radości.

Wariant „pusty koktajl”

Czy chcesz czuć się szczęśliwszy? Skoncentruj się na tym, jak wyglądałoby Twoje życie bez tego, co masz teraz.

Od czasu do czasu wypróbuj tę odmianę: po prostu wypij mleko, nic więcej.

Skoncentruj się na tym, jak smakowałoby zwykłe życie bez owoców i warzyw, które odżywiają cię każdego dnia.

Sałatka do kontaktów towarzyskich

Każdy kontakt towarzyski zwiększa szczęście: nie tylko czas spędzany z bliskimi przyjaciółmi lub romantycznym partnerem, ale nawet krótkie interakcje z nieznajomymi w sklepach i restauracjach.

Wymieszaj składniki marynaty: motywacja do wyjścia; czas rozmawiać z ludźmi; i duża ilość uśmiechów.

Przygotuj spotkanie twarzą w twarz z przyjacielem i marynuj przez 2 godziny. Tego kluczowego składnika nie można zastąpić SMS-em ani publikowaniem w mediach społecznościowych. Trzymaj telefony komórkowe poza zasięgiem wzroku, w przeciwnym razie usuwają wszystkie składniki odżywcze.

Gdy twój przyjaciel jest dobrze marynowany, grilluj po obu stronach. Opisz, jak się czujesz i co się z tobą ostatnio stało. Poproś ich, aby zrobili to samo.

Skrop sałatkę telefonem do członków rodziny.

Podawaj z ciepłym sercem.

Zdjęcie Heleny Lopes na Unsplash

Smutek w przyjaźni otula cierpliwym majonezem

Żałoba, rozwód, choroba, zwolnienie, obawy o pracę lub pieniądze - wszystko to może wpłynąć na zdrowie psychiczne, przynajmniej tymczasowo.

Jeśli twoje zdrowie psychiczne jest nadal poważnie dotknięte przez kilka miesięcy po wydarzeniu życiowym i nie możesz iść do pracy lub opiekować się sobą i rodziną, ten przepis nie zadziała i będziesz potrzebować pomocy w psychoterapii lub lekach przeciwdepresyjnych lub w obu przypadkach.

Ale jeśli już prawie sobie radzisz, przeżywasz kryzys zmieniający życie, wypróbuj ten przepis. Został mi przekazany na festiwalu w 2017 r. Przez francuskiego kucharza, który słuchał mojego wystąpienia na temat „szczęścia”.

W misce połącz majonez, akceptację, cierpliwość i wiele chusteczek do płaczu.

Rozłóż cierpliwość Mayo wśród swoich najlepszych przyjaciół. Następnie zarzuć je na boki i zwinąć ciasno wokół siebie, aby całkowicie Cię owinęły. Następnie zbierz wszystko razem w piekarniku.

Niech wszystko negatywne w twoim życiu rozpłynie się. Praca, która odbija się na tobie bez żadnej nagrody. Relacje, które już nie działają. Miejsce zamieszkania, którego już nie możesz tolerować.

Gotuj, aż będziesz gotowy, aby przejść dalej. Ale bądź cierpliwy i przygotuj się na tygodnie lub miesiące.

Jogurt dla osób uzależnionych od mleczarni

Istnieje wiele rodzajów uzależnień: narkotyki, alkohol, kofeina, cukier, praca, stres, złe relacje, media społecznościowe, sława. Wszystko, co kompulsywnie odciąga nas od rzeczywistości, może stać się uzależniające.

Jeśli uzależnienie wpłynęło już na twoje zdrowie, rodzinę, relacje lub zawód, ten przepis nie zadziała. I sam tego nie zrobisz. Musisz szukać pomocy.

Ale może to jeszcze nie jest prawdziwe uzależnienie. Jeśli zanurzasz się w pracoholizmie lub z niego wypijasz, lub czasami pijesz za dużo, gdy życie wydaje się zbyt trudne lub zbyt nudne, wypróbuj ten przepis.

Zacznij od rozpoznania, że ​​nałóg mleczny stanowi problem. Za każdym razem, gdy masz jakiś nabiał, początkowo czujesz się lepiej, ale potem gorzej, mdłości i pustka. Oznacza to, że potrzebujesz jogurtu bezmlecznego.

Zaczynasz od wybrania mleka niemlecznego. Uważność, duchowość lub ćwiczenia fizyczne działają najlepiej.

Następnie dodajesz środek zagęszczający, aby jogurt był wystarczająco gęsty, aby wypełnić pustkę w tobie.

Jedna lub dwie ważne relacje i kilku prawdziwych przyjaciół da ci grubość, której potrzebujesz.

A potem dodaj emocje, ponieważ są to najlepsze probiotyki. Szczęście, smutek, strach, niespodzianka, zaufanie, gniew. Przeżyj swoje emocje bez obaw. Słuchaj z empatią ludzi wokół ciebie i odczuwaj ich emocje.

Pierwotnie opublikowany na stronie www.rachel-kelly.net 23 lutego 2018 r.