Diety i seks, podejście psychologiczne

Dzień 54/365: Jak wdrożyć dietę, która działa bardziej wykorzystując mózg niż członkostwo w siłowni

www.pexels.com

Prawda jest taka, że ​​każda dieta w Internecie, nawet dieta lodowa, wszystkie działają. To prawda. Nigdy dla ciebie nie pracują, ale działają. Czemu? Ponieważ nigdy nie masz siły woli, aby się ich trzymać. Nie każ mi wchodzić w szczegóły tutaj, wiesz o czym mówię. Idziesz na nową dietę, trzymasz się jej, działa, ale potem wszystko zaczyna się od kawałka czekolady w piątek wieczorem.

Potem przychodzi sobota, a ty jesteś z przyjaciółmi i oczywiście zamawiasz talerz serów i sernik pod koniec posiłku, a przez resztę nocy popijasz butelkę wina.

Trzy dni później wchodzisz na wagę i liczby są nie z tego świata. Nie możesz zrozumieć, jak to jest, że wciąż masz nadwagę, kiedy wkładasz tyle wysiłku w dietę, która zrujnowała twoje kolacje i wszystko inne.

Tajemnica

Aby dieta działała, jedynym sposobem na jej zbliżenie jest zastosowanie metody psychologicznej. Rozumiem przez to ustalenie sposobu myślenia, który jest tak udowodniony, że nie można go zniszczyć przez natychmiastową satysfakcję.

Natychmiastowa satysfakcja jest tym, czego my, ludzie, najbardziej pragniemy w życiu. Chcemy teraz dobrego jedzenia, chcemy seksu, chcemy (ogromnej ilości) pieniędzy teraz. Nie dzisiaj, nie w przyszłym tygodniu, nie za 3 miesiące. TERAZ!

Możemy osiągnąć takie rzeczy jak jedzenie i seks, a nawet pieniądze teraz i łatwo, ale na dłuższą metę, dla celów, które sami sobie wyznaczyliśmy na początku roku, musimy wdrożyć zbiór zasad umysłu, które pomogą nam je osiągnąć .

Wynika to z późniejszego nagradzania, podejścia psychologicznego, w którym nieustannie mówimy sobie, dlaczego nie jemy chleba ani ciasta, dlaczego porzuciliśmy naszą pracę, aby robić to, co kochamy i tak dalej.

Dieta:

  • natychmiastowa satysfakcja: jedz teraz i baw się dobrze, ale później pożałuj;
  • później nagradzanie: jedz dobrze i zdrowo, zarezerwuj jeden obiad „wszystko może się zdarzyć” na piątkowe noce, zobacz wyniki na dłuższą metę i trzymaj się tego;

Pieniądze:

  • natychmiastowa gratyfikacja: idź do swojej bezsensownej pracy i otrzymaj wypłatę pod koniec miesiąca;
  • później wynagradzanie: znoś go teraz, pracuj nad swoimi celami dzień po dniu, nigdy się nie poddawaj, a ostatecznie pieniądze przyjdą;

Seks:

  • natychmiastowa satysfakcja: wyjdź, weź udział i zaspokaj swoje cielesne przyjemności pod koniec nocy;
  • później nagradzanie: pracuj nad sobą, spotykaj wspaniałą osobę i powstrzymuj się od niej, kochaj się ze swoim znaczącym innym, nie bez znaczenia seksem, ponieważ czuje się 10 razy lepiej.

To tylko trzy przykłady, które przyszły mi do głowy w tej chwili, ale zasadę późniejszego nagradzania za natychmiastową satysfakcję można zastosować w każdej dziedzinie życia. Wszystko, co robisz, w tym dieta, dzieje się najpierw w twoim umyśle. Nie na siłowni ani na stole, ale w twoim umyśle.

Kontroluj, który pragnie natychmiastowej satysfakcji, stale przypominając sobie, dlaczego postanowiłeś to robić do końca i wyraźnie wskazywać późniejszą nagrodę, a ty możesz kontrolować swój świat.

Dziękuję za Twój czas!

Jeśli chcesz artykuł podobny do powyższego na swoim blogu lub stronie internetowej, lub dowolny inny rodzaj treści na ten temat, możesz skontaktować się ze mną na mojej stronie twórców treści TUTAJ, a my możemy znaleźć najlepszy artykuł dla Ciebie i Twojej firmy!

Nazywam się Gabriel Iosa, jestem 25-letnim entuzjastą podróży, miłośnikiem jedzenia, studentem psychologii, etatowym freelancerem, pisarzem i fanatykiem na Instagramie. Możesz śledzić mnie @gabrieliosa, a jeśli podoba Ci się ten post, daj mu dokładnie 45 klaśnięć!

Mam misję, aby napisać 365 artykułów w 2018 roku. To zdecydowanie największe jak dotąd wyzwanie pisania w moim życiu. Jeśli chcesz wziąć udział w podróży, śledź mnie tutaj na Medium.com, aby otrzymywać codzienne posty!

Wyzwanie pisania w 365 dni: -1, 0, 1, 2, 3, 4, 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35, 36,37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46,47, 48, 49, 50, 51, 52, 53