List miłosny do herbaty

Nauka mówi, że filiżanka herbaty naprawdę pobudza kreatywność

Zdjęcie z katalogu Thought na Unsplash

Późnym popołudniem, kiedy pracuję w domu i zaczynam czuć, że moja kreatywna energia nabrała tempa, lubię przerywać pisanie projektów, aby cieszyć się herbatą z rodziną.

To tradycja przekazana nam przez moją brytyjską babcię.

Widziała popołudniową herbatę równie ważną porą dnia, jak śniadanie, lunch i kolację. Pamiętam rozmowę, którą kiedyś z nią rozmawiałem, kiedy opowiadała mi o swoich doświadczeniach z dzieciństwa w Londynie podczas II wojny światowej.

Jej rodzina ostatecznie wysłała ją na wieś podczas Blitz, ale wcześniej przypomniała sobie, jak siedzieli razem w schronisku Anderson na podwórku sąsiada.

Powiedziała mi, że włączyli czajnik przed pójściem do schronu. Kiedy czajnik gwizdnął, jedna z jej sióstr popędziła do kuchni, aby przygotować herbatę i przyniosła ją z powrotem do schronu.

Najwyraźniej nawet wojna nie mogła się odbyć między londyńczykiem a jej herbatą. Herbata musiała pomóc mojej babci zachować spokój i normalność, gdy czekała na ostrzeżenie przed nalotem.

W rzeczywistości, kiedy trochę zagłębiałem się w zalety herbaty, odkryłem, że dzięki specjalnemu składnikowi herbata naprawdę cię relaksuje.

Ponadto, ponieważ zawiera mniej kofeiny niż kawy, nie wywołuje dreszczy kofeiny, które zaburzają koncentrację i koncentrację. Ale daje zastrzyk kreatywnej energii.

Być może dlatego tak wielu znanych pisarzy lubiło pić herbatę.

Sławni pisarze, którzy kochali herbatę

Dla wielu znanych pisarzy herbata jest istotną częścią ich codziennej rutyny i procesu pisania.

Stephen King zauważył w wywiadzie, że często pije herbatę, kiedy zaczyna pisać,

Są pewne rzeczy, które robię, gdy siadam i piszę… Mam szklankę wody lub filiżankę herbaty.

Henry James otworzył swoją powieść Portret damy linią,

W pewnych okolicznościach jest kilka godzin w życiu przyjemniejszych niż godzina poświęcona ceremonii zwanej popołudniową herbatą.

George Orwell napisał esej zatytułowany „A Nice Cup of Tea” i zauważył:

Herbata jest jednym z głównych pobytów cywilizacyjnych w tym kraju.

A C. S. Lewis raz zadumał się,

Nigdy nie możesz dostać wystarczająco dużej filiżanki herbaty lub książki wystarczająco długiej, by mnie zadowolić.

W swojej książce Zaskoczony radością podzielił się swoją zwykłą rutyną pisania (herbata pojawia się kilka razy):

Wolałbym zawsze jeść dokładnie o ósmej i być przy biurku o dziewiątej, tam czytać lub pisać do pierwszej. Jeśli przyniesiesz mi filiżankę dobrej herbaty lub kawy około jedenastej, tym lepiej.
… Dokładnie o jeden lunch powinien być na stole; a najpóźniej o drugiej będę w drodze. Powrót ze spaceru i przybycie herbaty powinny być dokładnie przypadkowe i nie później niż kwadrans po czwartej. Herbatę należy pić w samotności… Do jedzenia i czytania należą dwie przyjemności, które łączą się wspaniale… O piątej mężczyzna powinien znów być w pracy, a do siódmej.

Podczas gdy wielu z tych pisarzy dorastało, ciesząc się popołudniową herbatą jako tradycją kulturową, ostatnie badania naukowe sugerują, że herbata mogła również pomóc im w pobudzeniu ich kreatywności.

Jak herbata może poprawić twoje zdrowie i zwiększyć kreatywność

Okakura Kakuzō, japoński uczony i autor Księgi herbaty, zauważył:

„Herbata zaczęła się jako lek i stała się napojem”.

Wieki przed Brytyjczykami popijającymi popołudniową herbatę w swoich salonach (lub w schroniskach Anderson, takich jak moja babcia), ludzie na całym świecie pili herbatę jako tonik zdrowotny.

Naukowcy przypisują korzyści zdrowotne herbaty związkom zwanym polifenolami. Są to silne przeciwutleniacze, które są ważne dla utrzymania twojego ciała w zdrowiu.

Ale w jaki sposób herbata pomaga myśleć bardziej twórczo?

Herbata zawiera umiarkowaną ilość kofeiny, ale prawdziwym stymulatorem kreatywności jest coś, co nazywa się L-teaniną.

Jest to naturalnie występujący aminokwas występujący prawie wyjątkowo w herbacie. Pozwala poczuć zalety kofeiny, jednocześnie relaksując się. Całkiem fajnie, prawda?

Oto jak to działa:

Naukowcy uważają, że L-teanina może zwiększać aktywność fal mózgowych alfa. Podczas aktywności fali alfa umysł tłumi nieistotną aktywność mózgu i blokuje rozproszenie.

Na przykład osoba głęboko zamyślona zwykle wykazuje falę alfa w mózgu. Badania pokazują, że ta faza aktywności mózgu jest ważna dla kreatywnego myślenia.

Ponadto L-teanina w połączeniu z kofeiną wydaje się poprawiać pozytywne działanie kofeiny. Badanie to wykazało, że L-teanina wraz z kofeiną zmniejsza zmęczenie psychiczne.

Inne badanie wykazało, że L-teanina i kofeina w połączeniu są korzystne dla poprawy szybkości i dokładności w wymagających zadaniach poznawczych.

Ponadto herbata może obniżyć poziom kortyzolu, co oznacza, że ​​może pomóc Ci zmniejszyć stres, a tym samym myśleć jaśniej.

Ogólnie rzecz biorąc, herbata jest cudownym, zdrowym napojem, gdy pracujesz twórczo, zwłaszcza gdy czujesz, że po południu energia zaczyna spadać. Rozluźnia cię, jednocześnie zwiększając zdolności poznawcze.

Jak włączyć herbatę do rutyny pisania

Zwykle piję filiżankę herbaty rano, pracując nad swoimi projektami pisarskimi, a potem znowu w godzinach popołudniowych, zwykle około 4:30.

Japońska sencha to mój ulubiony rodzaj herbaty. (Zielona herbata ma wiele korzyści zdrowotnych).

Podczas popołudniowej herbaty lubię odpoczywać od patrzenia na komputer i aktualizowania mediów społecznościowych. Popijając filiżankę herbaty, zwykle delektuję się również odrobiną ciemnej czekolady. Zielona herbata i czekolada to niebiańskie połączenie.

Popołudniowa herbata to idealny czas na relaks i pozwolenie, by mój mózg odnowił swoją kreatywną energię po ciężkiej pracy przez cały dzień. Mogę porozmawiać z rodziną lub poczytać książkę lub po prostu cieszyć się spokojnym czasem, aby przemyśleć swoje projekty.

Lew Tołstoj, inny zapalony pijący herbatę, kiedyś zauważył:

Gdybym zatem został poproszony o najważniejszą radę, jaką mógłbym udzielić, którą uważałem za najbardziej przydatną dla ludzi naszego stulecia, powinienem po prostu powiedzieć:… zatrzymaj się na chwilę, przestań pracować, rozejrzyj się wokół siebie.

Zrób sobie przerwę na popołudniową herbatę, możesz zrobić dokładnie to.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, kliknij tutaj, aby uzyskać dostęp do wszystkich moich bezpłatnych przewodników pisania.

Nicole Bianchi jest pisarzem, copywriter i gawędziarzem w nicolebianchi.com. W ciągu dnia współpracuje z właścicielami firm i kreacjami, aby pomóc im wyjaśnić wiadomości w ich witrynach internetowych i stworzyć przekonujące słowa, które rezonują z ich odbiorcami. W nocy prawdopodobnie znajdziesz ją, piszącą historię lub czytającą dobrą książkę.

Ta historia pierwotnie ukazała się na nicolebianchi.com