7 porad dotyczących zarządzania szaleństwem podczas posiłków

Czy zmagasz się za każdym razem, aby Twoje dziecko zjadło to, co gotujesz?

Wiem, że to może być wyczerpująca bitwa. Wybredny zjadacz jest częstym problemem w większości rodzin. Aby dziecko było uważane za wybrednego, zjada albo odmówi jedzenia, albo zje tylko określone potrawy, które lubią każdego dnia. Zwykle występuje od pierwszego roku życia do około sześciu lat, a czasem nawet dłużej, w zależności od dziecka. Istnieje kilka powodów, dla których dzieci stają się wybredne: 1) Twoje dziecko może cierpieć na schorzenia, takie jak alergia lub zaburzenia przetwarzania sensorycznego. 2) Mogą nie być głodni lub jedzenie nie przemawia do niego. Pamiętam, jak bałem się posiłków w moim domu, ponieważ jedno z moich dzieci chciałoby jeść tylko kanapki z masłem orzechowym i płatki owsiane. To była codzienna bitwa próbująca zmusić go do jedzenia różnych potraw, ale w końcu się zdarzyło. Oto kilka sugestii dla Ciebie:

Miej ustawiony czas na jedzenie

Zjedz trzy posiłki i spożywaj od dwóch do trzech przekąsek o tej samej porze każdego dnia. Dzieci zwykle dobrze sobie radzą z procedurami i pomaga im śledzić, co się wokół nich dzieje.

Pij więcej wody

Niech twoje dziecko pije więcej wody w ciągu dnia i zmniejsza ilość mleka, soków owocowych i napojów bezalkoholowych. Jeśli oferujesz soki swojemu dziecku, upewnij się, że nie ma ono żadnych dodanych cukrów, a także rozcieńcz go sokiem, takim jak pół soku i pół wody, podając je dziecku w wieku od 8 miesięcy do czwartego roku życia. Skonsultuj się z pediatrą). Napoje te są znane jako płynne kalorie i istnieje szansa, że ​​zostaną uzupełnione.

Uwzględnij swoje dziecko

Pozwól im pomóc w planowaniu posiłków, pomocy w sklepie spożywczym i przygotowywaniu posiłków z tobą. Spróbuj kupić więcej zdrowej żywności i ogranicz ilość kupowanych śmieciowych produktów. Zachęci ich to do dokonywania lepszych wyborów do zdrowszego odżywiania i zmniejszenia szans na zatankowanie śmieciowego jedzenia.

Nie zmuszaj swojego dziecka

Zmuszanie dziecka do jedzenia nie jest dobrym pomysłem, ponieważ może ono powodować powiązanie posiłków ze stresem, co nie jest dobre dla układu pokarmowego i może powodować pewne tarcia w relacji z dzieckiem.

Małe porcje jedzenia

Daj swojemu dziecku mniejsze porcje, ponieważ jeśli nałożysz zbyt dużo na jego talerz, może czuć się sfrustrowany, wiedząc, że oczekuje się, że go dokończy. Ponadto oferuj im różnorodne zdrowe jedzenie, w tym jedno z ulubionych potraw Twojego dziecka.

Jeść razem

Zawsze jedz razem jako rodzina, bez rozpraszania świata zewnętrznego. Takie jak telewizory, radia itp. Wykorzystaj ten czas na dyskusję. Zastanów się, kiedy wychodzisz na posiłek w dobrej restauracji, nie chciałbyś oglądać telewizji, radia ani gadżetów, ponieważ chodzi o jedzenie, towarzystwo i rozmowy.

Nie przekupuj ani nie negocjuj

Nie przekupuj ani nie negocjuj z dzieckiem. Będziesz musiał to robić każdej nocy, a to nie nauczy ich znaczenia dobrych nawyków żywieniowych.

Jakie jeszcze masz sugestie, aby pomóc wybrednemu zjadaczowi? Daj nam znać w komentarzach!