10 owoców, które muszą mieć zdrowe dziecko

Owoce są niezbędną i przyjemną częścią diety Twojego dziecka. Ze względu na dużą ilość zawartych w nich składników odżywczych niezwykle ważne jest karmienie dziecka owocami, aby zapewnić mu zdrowy wzrost i rozwój.

Poniżej znajduje się lista 10 owoców, które mogą być uwzględnione w diecie Twojego dziecka

1.Apple

Jabłka są cudownymi owocami i na początek mogą być najlepsze. Pochodzące z J&K, Uttarakhand, Himachal Pradesh i Arunachal Pradesh, ten chrupiący i soczysty owoc zawiera mnóstwo ważnych składników odżywczych korzystnych dla Twojego dziecka.

Jakie są zalety jabłek?

Niektóre korzyści zdrowotne jabłek to:

  • Wzmacnia kości:
     Zawiera flawonoid o nazwie floridzin, który zwiększa gęstość kości, a tym samym wzmacnia i chroni kości dziecka.
  • Zapobiega cukrzycy:
     Jabłka obniżają zapotrzebowanie na insulinę w naszym ciele, a tym samym pomagają w zapobieganiu cukrzycy.
  • Zapobiega zaparciom:
     Rozpuszczalne włókno Pektyna utrzymuje regularne ruchy jelit, dzięki czemu unika się zaparć.
  • Skuteczne lekarstwo na kaszel:
     Słodkie jabłka skutecznie walczą z kaszlem. Lub po prostu wyciśnij jabłko i daj je swojemu dziecku.
  • Poprawia odporność:
     Zawiera witaminę C, która zwiększa odporność organizmu na różne infekcje.

Kiedy mogę wprowadzić jabłka do diety mojego dziecka?

Jabłka można wprowadzić jako pierwsze pożywienie dziecka w wieku około 6 miesięcy. Zaleca się jednak obieranie jabłek przed karmieniem niemowląt w wieku poniżej 8 miesięcy.

Jakie są sposoby wprowadzenia jabłek do diety mojego dziecka?

Niektóre sposoby wprowadzenia jabłka do diety Twojego dziecka to:

  1. Przecier jabłkowy:
  • Jabłka obierz i pokrój w kostkę.
  • Gotuj te kostki w wystarczającej ilości wody, aż kawałki staną się miękkie.
  • Teraz zacieraj tę mieszaninę, aby uzyskać gładką konsystencję podobną do pasty.
  • W razie potrzeby dodaj więcej wody.

2. Pieczone jabłka:

  • Rdzeń jabłka, ale nie obieraj ich.
  • Umieść trochę masła w rdzeniu jabłka, jeśli Twoje dziecko jest gotowe na masło.
  • Posyp odrobiną cynamonu, jeśli potrzebujesz.
  • Umieścić na brytfannie z odrobiną wody i piec około 30 minut w temperaturze 400 stopni.
  • Wyjmij go z piekarnika i pozwól mu ostygnąć.
  • Możesz teraz obrać jabłko lub pokroić na kawałki, zgodnie z potrzebami.

2. Awokado

Awokado, znane ze swojej kremowej konsystencji, doskonale nadaje się na pierwsze jedzenie Twojego dziecka. Pochodzący z Meksyku i Ameryki Środkowej nazywa się go „Idealnym jedzeniem natury”.

Jakie są zalety awokado?

Niektóre zalety awokado dla Twojego dziecka to:

  • Buduje inteligencję:
     Awokado jest wypełnione dobrymi tłuszczami, które są niezbędne do rozwoju wysoce funkcjonalnego mózgu.
  • Wypłukuje toksyny:
     Neutralizuje i wypłukuje szkodliwe toksyny obecne w ciele dziecka z powodu dużej liczby przeciwutleniaczy.
  • Magazyn składników odżywczych:
     Karmienie dziecka awokado zapewnia jej witaminę A, witaminę C, witaminę B6, witaminę K i minerały, w tym żelazo, wapń, sód, potas, żelazo itp.
  • Promuje zdrowie dziecka:
     Awokado promuje zdrowie i dobre samopoczucie dziecka. Goją rany, zadrapania i wysypki szybciej niż jakikolwiek antybiotyk.
  • Ma właściwości przeciwzapalne:
     Awokado kontroluje stany zapalne spowodowane przez wszelkie patogeny lub uszkodzenia tkanek.

Kiedy mogę wprowadzić awokado do diety mojego dziecka?

Ponieważ awokado jest świetne na początek na przekąski, można je wprowadzić w wieku 6 miesięcy.

Jakie są sposoby wprowadzenia awokado do diety mojego dziecka?

Niektóre proste przepisy na awokado to:

1) Puree awokado:

  • Obierz i odłóż awokado.
  • Wytnij mięsistą część i zetrzyj widelcem.

2) Żywność dla niemowląt Banana-Cado:

  • Obierz i odłóż awokado.
  • Wytnij mięsistą część w misce.
  • Dodaj dojrzałego banana.
  • Zmiksuj je razem widelcem i podawaj.

3) Kremowy zacier owocowy:

  • Obierz i odłóż awokado.
  • Wytnij mięsistą część w misce.
  • Dodaj gruszki lub jabłka gotowane na parze.
  • Wymieszaj niewielką ilość jogurtu, aby uzyskać gładką kremową konsystencję.
  • Twój kremowy zacier owocowy jest gotowy do podania.

3. Banan

Banany są pełne składników odżywczych i na ogół uwielbiane przez dzieci ze względu na ich miękką i papkowatą konsystencję. To doskonały wybór dla matek, które chcą rozpocząć proces odsadzania. Są uprawiane w całych Indiach Południowych, z wyjątkiem Kerali, przy czym Tamil Nadu jest maksymalnym producentem.

Jakie są zalety bananów?

Korzyści z bananów obejmują:

  • Natychmiastowe zwiększenie energii:
     Dzieci są zawsze w ruchu. Banany zawierają dużo węglowodanów, które natychmiast zwiększają energię Twojego dziecka.
  • Łatwo przyswajalny:
     Bogate w błonnik banany są lekkostrawne i normalizują wypróżnienia, co leczy zaburzenia trawienne.
  • Długo utrzymuje dziecko pełne:
     Ponadto zawartość błonnika w bananach utrzymuje dzieci dłużej pełne, tym samym wydłużając czas między posiłkami.
  • Zwalcza biegunkę:
     W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, banany pomagają w wiązaniu stolca dziecka.
  • Zapobiega niedokrwistości:
     Bogate w żelazo banany stymulują produkcję RBC. Ponadto żelazo pomaga w zapobieganiu anemii.
  • Poprawia wzrok:
     Banany zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy A, C, E i omega-3, które skutecznie poprawiają wzrok Twojego dziecka.

Kiedy mogę wprowadzić banany do diety mojego dziecka?

Możesz zacząć karmić dziecko bananem, gdy będzie miało 6 miesięcy.

Jakie są sposoby wprowadzenia bananów do diety mojego dziecka?

Poniżej podano kilka przepisów, które z pewnością spodoba się Twojemu dziecku:

1) Puree banana:

  • Rozetrzyj banana widelcem.
  • Dodaj mleko matki / mleko modyfikowane / wodę, cokolwiek chcesz i dobrze wymieszaj.
  • Natychmiast podawaj.

2) Banany brzoskwiniowe:

  • Gotuj na parze brzoskwinię lub dwie.
  • Dodaj banana.
  • Dodaj jogurt.
  • Zacieraj je, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

4. Chikoo

Chikoo, Sapota lub Sapodilla to bardzo słodki owoc lubiany przez dzieci i dorosłych. Będąc rdzennym mieszkańcem Ameryki Środkowej i Południowej, teraz chikoo stało się bardzo popularne w indyjskich domach.

Jakie są zalety chikoo?

Niektóre zalety chikoo są następujące:

  • Bogate źródło witamin:
     Zawiera witaminy takie jak A, B, C, które są niezbędne w rozwoju fizycznym i umysłowym niemowląt.
  • Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe:
     Ze względu na przeciwdrobnoustrojowy charakter chikoo zwalcza różne gatunki bakterii, o których wiadomo, że powodują infekcje u ludzi.
  • Leczy biegunkę i czerwonkę:
     Niedojrzała roślina sapodilla okazała się skuteczna w leczeniu biegunki i czerwonki ze względu na obecność związków znanych jako garbniki.
  • Dobry lek na kaszel i przeziębienie:
     Właściwości wykrztuśne w chikoo mogą złagodzić zator i zatykanie, które są zwykle związane z kaszlem i przeziębieniem.
  • Bogaty w przeciwutleniacze:
     Bogactwo przeciwutleniaczy, chikoo lub sapodilli jest doskonałe w zwalczaniu wolnych rodników powstających podczas metabolizmu, które chronią wnętrze twojego dziecka.

Kiedy mogę wprowadzić chikoos do diety mojego dziecka?

Sapodilla lub chikoos można łatwo wprowadzić do diety dziecka, gdy ma ono 6–8 miesięcy. Jest całkiem bezpieczny dla niemowląt, ponieważ nie stwierdzono reakcji alergicznych na dzieci.

Jakie są sposoby wprowadzenia chikoos do diety mojego dziecka?

Poniżej znajdują się niektóre sposoby wprowadzenia chikoos do diety Twojego dziecka:

1) Chikoo Puree:

  • Pokrój owoce na dwie połówki i zgarnij mięso.
  • Zetrzeć za pomocą widelca lub zmiksować za pomocą blendera.
  • Służyć.

2) Koktajl mleczny Chikoo:

  • Obierz i odczekaj chikoo.
  • Połącz to z mlekiem i zmiksuj, aż będzie gładkie.
  • Karm swoje dziecko sterylizowaną miską i łyżką.

3) Chikoo Banana Mash:

  • Obierz chikoo i usuń nasiona.
  • Pokrój go na małe połówki.
  • Dodaj świeżo pokrojone kawałki banana.
  • Dodaj niewielką ilość mleka / mleka modyfikowanego / wody.
  • Wymieszaj wszystkie składniki razem i podawaj.

Kliknij link, aby zobaczyć więcej super pysznych przepisów na owoce i wideo, jak je przygotować.

Pierwotnie opublikowany na stronie www.babygogo.in w dniu 31 lipca 2017 r.